Как отрастить волосы: действенные советы

Beauty-индустрия с каждым днем развивается все больше и больше, но еще никто не выдумал чудо-таблетку, после которой волосы выростут за ночь. А жаль.

Правильное питание

Внешний вид в значительной степени зависит от состояния организма. На здоровье волос влияют белок, железо, цинк, омега-3 жирные кислоты и витамин В12. Именно поэтому в твоем рационе обязательно должны быть рыба (например, лосось), авокадо, яйца, зеленые овощи (например, капуста, кале, брокколи), орехи, семена и бобы.

Полезные витамины

Одним из самых лучших витаминов для волос является биотин. Пока научно не доказано, как именно он влияет на рост волос, но на примере многих девушек, которые пробовали эту добавку, можно точно утверждать, что эффект есть. В любом случае, доза в 5000 мкг в день не помешает.

Массаж головы

Пока ты моешь голову, делай легких массаж кожи головы. Это поможет улучшить циркуляцию крови и стимулировать волосяные фолликулы. Всего пять минут и результат налицо!

Увлажнение кожи

Сухая кожа головы = сухие ломкие волосы. Нездоровые секущиеся локоны никогда не вырастут длиннее плеч. Именно поэтому не забывай о глубоком кондиционировании и питательных масках.

Отказ от фена и утюжка

На некоторое время придется забыть об укладке волос. Постарайся не сушить волосы феном (или выставляй низкую температуру). То же касается и любимых всеми утюжков. Выбирай инструменты исключительно с керамическим покрытием и не игнорируй защитные спреи!