oleg предлагает Вам запомнить сайт «Косметичка»
Вы хотите запомнить сайт «Косметичка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Всё что может пригодиться женщине в жизни

Десять вещей, которые делают красивые и счастливые женщины каждое утро

развернуть
Обнаженная девушка. Снимок иллюстративный.
 
 
Мы все делали это утром: впопыхах срывались с постели, натягивали всё, что под руку попадется, высыпали на волосы сухой шампунь и выбегали второпях на работу. В этом нет ничего полезного. Soulpost решил помочь вам советами, как провести свое утро так, чтобы быть здоровой, счастливой и веселой.

Начните день с улыбки

Когда вы только что проснулись, подумайте о чем-то, что заставляет вас улыбнуться (животное, человек, позитивная ситуация или место) и удерживайте это чувство, наслаждаясь волной эндорфинов и серотонина. Хорошее настроение и позитивный настрой оказывают существенное влияние на мотивацию, производительность и благополучие.

Усильте действие кофеина

Вы можете усилить действие кофе, добавив в него столовую ложку кокосового масла холодного отжима и ложку меда. Оба ингредиента мягко очищают организм, ускоряют обмен веществ, а также помогают с пищеварением. Супервкусно и заряжает энергией.

Дышите свежим воздухом

Откройте окно (даже зимой), и запустите свежий воздух в комнату, в то время как вы потягиваетесь или делаете произвольную зарядку. Подвигайте запястьями, лодыжками, бедрами, разомните мышцы шеи. Затем сделайте пятиминутные дыхательные упражнения, сидя в постели спиной к стене или спинке кровати с закрытыми глазами. Сделайте вдох за пять секунд, затем пять секунд выдыхайте, практикуйте эту технику в течение пяти минут три раза в день, чтобы оставаться бодрыми и здоровыми.

Выполните цифровой детокс

Когда вы просыпаетесь, не хватайте сразу телефон, чтобы проверить сообщения. Отложите это на потом.

Наслаждайтесь коктейлями

Позавтракайте полезным коктейлями. Воспользуйтесь этим рецептом: вам понадобятся 250 мл миндального молока, в которое добавьте семена льна, органический гороховый протеин, порошок какао, малину или чернику, авокадо, и семена чиа. Этот напиток придаст вам сил и энергии на все утро.

Устанавливайте будильник на одно и то же время

Старайтесь просыпаться каждый день в одно и то же время. Это улучшает качество сна, придает энергию и сохраняет циркадный ритм в норме.

Пробудите свои ноги

На ногах расположены чувствительные нервы, которые определяют не только равновесие и осанку, но и отвечают за психическое развитие и остроту зрения. Начните свой день с пятиминутного упражнения, покачайте ногой мячик для гольфа во время чистки зубов, а затем походите по специальному массажному коврику для ног.

Мотивируйте себя во время накладывания макияжа

Начинайте ваш день с мотивационных аудио или видеокниг на YouTube. Хорошие мотивационные установки вдохновляют на успех и повышают производительность.

Лимонная вода

Самый быстрый, простой и доступный способ оздоровления организма – пить лимонную воду по утрам. Выжмите половину лимона в чашку с водой, чтобы стимулировать иммунную систему (благодаря витамину С) и придать энергию телу.

Проводите больше времени на солнце

Будьте, по возможности, на солнце в течение 15-30 минут после пробуждения. Солнечный свет попадает в шишковидную железу мозга, которая уменьшает выработку мелатонина и делает вас более внимательной. Одного лишь света в помещении недостаточно, чтобы вызвать эту реакцию.


Источник →

Опубликовано 15.02.2017 в 09:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по сайту

Последние комментарии

Лилия
На дворе осень 2017 года, а в статье все про 2015. Лень было циферки исправить?
Лилия Осень — пора быть стильной
Наталья Глажевская
лучше бы не показывали без макияжа некоторых звезд это страх!
Наталья Глажевская Звёзды без макияжа
Ольга Ведищева
Не дай Бог 61 сек - все - сдохнешь! 😭
Ольга Ведищева Простые правила ухода за кожей, о которых никто не знал
alisa7969
Ну надо же! Статья прям прорыв какой-то! Кто-то этого не знал?
alisa7969 Правила мастеров или дневной макияж пошагово
Lena Latyhevskaya
Катя Буренко
Милла Йовович и Рианна одинаково хороши с макияжем и без него.
Катя Буренко Звёзды без макияжа
А.Н. Оним
Не понимаю подобных постов..
Неужели они кому-то помогают самоутверждаться?
А.Н. Оним Звёзды без макияжа